Fortalezas como base del bienestar emocional

El ser humano rara vez alcanza un estado completo de total satisfacción, excepto en breves períodos de tiempo.  Cuando satisface un deseo, uno nuevo aparece, y así de manera sucesiva.

Definimos motivación como el proceso dinámico que implica la utilización y actualización de distintos procesos cognitivos para iniciar, dirigir y mantener la conducta.

La motivación implica la realización de planes, la puesta en marcha de procesos cognitivos para explicar sus resultados y a la vez la creación de emociones que lleven al éxito o al fracaso. Las últimas investigaciones relacionan motivación, bienestar y fortalezas humanas.

Seligman y Peterson publicaron en  Character Strengths and Virtues. A handbook and classification (2004), una investigación centrada en fortalezas y virtudes  que favorecen el crecimiento humano.

Las fortalezas representan una parte fundamental del ser humano y una actividad congruente con ellas es un camino hacia el bienestar.

 

La clasificación propone 6 virtudes que comprenden 24 fortalezas:

• SABIDURÍA Y CONOCIMIENTO, dentro de las que se incluyen creatividad, curiosidad, mentalidad abierta, amor por el conocimiento y perspectiva.
• CORAJE, que comprende valentía, perseverancia, vitalidad y autenticidad.
• HUMANIDAD, en las que figuran amabilidad, inteligencia social y amor.
• JUSTICIA, a la que pertenecen la capacidad de trabajar en equipo, equidad y liderazgo.
• TEMPLANZA, autorregulación, prudencia, perdón y modestia.
• TRASCENDENCIA, Apreciación de la belleza y la excelencia, gratitud, esperanza, humor y espiritualidad.

Las fortalezas y su relación con las enfermedades mentales. 

Seligman y Csikszentmihalyi  ,2000, descubrieron que hay fortalezas humanas que actúan como amortiguadores contra la enfermedad mental: el coraje, la mente orientada al futuro, el optimismo, las habilidades interpersonales, la fe, el trabajo ético, la esperanza, la honestidad, la perseverancia y la capacidad para implicarse profundamente en una trabajo o empresa.  

Lampropoulos, 2001, afirma que las intervenciones que fomenten las fortalezas deberían, también, ser componentes de todo tratamiento ya que reducen los síntomas, previenen las recaídas y aumentan la calidad de vida.

¿Cuáles son tus fortalezas?

¿Cuáles de ellas quieres resaltar hoy?

 

 

Referencias:

• Peterson, C. y Seligman, M. E. P. (2004). Character Strengths and Virtues. A handbook and classification. APA & Oxford University Press.
• Lampropoulos, G. K. (2001). Integrating Psychopathology, Positive Psychology, and Psychotherapy. American Psychologist.