Les competències intrapersonals faciliten adquirir un correcte benestar subjectiu. Engloben la consciència emocional, la regulació emocional i l’autonomia emocional.
- Consciència emocional: Capacitat per prendre consciència de les pròpies emocions i de les emocions dels altres, incloent-hi l’habilitat de captar el clima emocional d’un determinat context.
- Regulació de les emocions: Capacitat per a gestionar les emocions de forma adequada.
- Autonomia Emocional: Aquesta competència inclou un conjunt de característiques i elements relacionats amb l’autogestió personal.
A continuació desglossem les microcompetències que inclouen:
CONSCIÈNCIA EMOCIONAL
|
|
Presa de consciència de les pròpies emocions
|
|
Donar nom a les pròpies emocions i comprendre les emocions dels altres
|
|
Prendre consciència de la interacció entre emoció, cognició i comportament
|
|
REGULACIÓ EMOCIONAL
|
|
Expressió emocional
|
|
Capacitat per a la regulació emocional
|
|
Habilitats d'afrontament
|
|
Competència per a autogenerar emocions positives
|
|
AUTONOMIA EMOCIONAL
|
|
Autoestima
|
|
Automotivació
|
|
Actitud positiva
|
|
Responsabilitat
|
|
Autoeficàcia emocional
|
|
Anàlisi crítica de normes socials
|
|
Resiliència per afrontar situacions adverses
|
|
Les competències interpersonals faciliten adquirir un correcte benestar amb el món que ens envolta. Engloben la competència social i les competències per a la vida i el benestar.
- Competència social: La capacitat per mantenir bones relacions amb altres persones.
- Competències de Vida i Benestar: Capacitat per adoptar comportaments apropiats i responsables de solució de problemes personals, familiars, professionals i socials.
A continuació desglossem les microcompetències que inclouen:
COMPETÈNCIA SOCIAL
|
|
Dominar les habilitats socials bàsiques
|
|
Respecte pels altres
|
|
Comunicació receptiva
|
|
Comunicació expressiva
|
|
Compartir emocions
|
|
Comportament prosocial i cooperació
|
|
Assertivitat
|
|
Prevenció i solució de conflictes
|
|
Capacitat de gestionar situacions emocionals
|
|
COMPETÈNCIES PER A LA VIDA I EL BENESTAR
|
|
Fixar objectius adaptatius
|
|
Buscar ajuda i recursos
|
|
Ciutadania activa, cívica, responsable, crítica i compromesa
|
|
Benestar subjectiu
|
|
Fluir
|
|
És imprescindible desenvolupar en els centres educatius, programes d’educació socioemocionals intencionals i sistemàtics.
[1] Model de Competències Emocionals del Grup de Recerca i Orientació Psicopedagògica (GROP) de la Universitat de Barcelona, liderat pel Dr. Rafael Bisquerra.
Comentaris